肛門を締めてると、そりゃもう 人間の生命の強さがぜんぜん違ってくるんです。 怒りそうになったらキュッ、悲しくなったらキュッ もうこれだけでぜんぜん心がいたぶられなくなるんです。(中村天風)
“集中力は、まず「どのくらい長く集中できるか」よりも「どのくらい深く(脇目も振らず一心不乱に)集中できるか」にフォーカスした方が良いそうです。 まずは1分。1分でいいから目の前のことに深く深く集中する。
休んで、次は5分。
休んで、次は15分。
休んで、次は集中が途切れるまで。
そして休む。 これを繰り返していると、集中の時間は少しずつ長くなっいくとのこと。”